お正月は「爪」が生まれ変わる大チャンス！おせちとお雑煮が美爪を作る理由

こんにちは！

川崎市高津区の自爪育成・ネイルケア専門サロン madder18（マダージュウハチ）の吉野です！

当サロンでは、深爪・噛み爪・丸い爪・二枚爪・乾燥などのお悩みに寄り添い、 “塗らないネイルケア”で自爪を美しく、健康に育てるサポートをしています。

いよいよ今年も残りわずかですね。

皆さま、年末年始の準備は進んでいますか？

最近は「お正月もお肉料理やピザを食べる」というご家庭も増えているようですが、実は、自爪を健康に育てたい方にとって、日本伝統の和食は“最強のビューティーフード”なんです。

今回は、お正月の定番メニューに隠された「爪へのメリット」と「美爪につながる理由」をたっぷりご紹介します。

ぜひこの年末年始は「食べるネイルケア」を意識してみてくださいね！

1.年越しそばで「爪を育てる土台」を整える

まずは大晦日の定番、年越しそば。

実はこれ、デトックスと栄養吸収の両方を叶えてくれる優秀メニューなんです。

腸内環境を整える「発酵性食物繊維」

おそばには「発酵性食物繊維（ルミナコイド）」が含まれています。

この成分が腸内環境を整えてくれることで、食べた栄養をしっかり吸収できる“巡りの良い体”を作ってくれます。

爪は、体に吸収された栄養から作られるため、腸内環境は自爪育成の土台とも言える大切なポイントです。

指先までポカポカにする血流ケア

さらに、そばに含まれる「ルチン」には、血管を強くし、血流をスムーズにする働きがあります。

爪は血液から栄養を受け取って伸びていくため、温かいおそばを食べて指先までしっかり血を巡らせることは、自爪育成の第一歩になります。

2. まるで「食べるネイル美容液」！おせち料理の美爪ポイント

おせち料理の食材は、実は「爪の材料」になる栄養の宝庫です。

代表的な具材と、爪への嬉しい効果を見ていきましょう。

丈夫な爪を作る「たんぱく質」

• 黒豆

爪を強く、丈夫にするために欠かせない良質なたんぱく質が豊富です。

• 伊達巻

卵と白身魚が原料なので、美味しく効率的にたんぱく質を補給できます。

ツヤと強さを支える「ミネラル・脂質・ビタミン」

• 田作り（カタクチイワシ）

小魚を丸ごと食べることで、爪の強度に関わるカルシウムなどのミネラルを摂取できます。

• 数の子

爪のツヤや乾燥対策に必要な、良質な脂質を含みます。

• たたきごぼう

食物繊維が豊富で、腸内環境から美爪をサポートしてくれます。

• 栗きんとん

さつまいもや栗のビタミンCが、爪の土台を支えるコラーゲン生成を助けてくれます。

栄養の吸収を助ける名脇役

• 紅白なます

お酢の働きで、ミネラルなどの栄養素の吸収率を高めてくれます。

3. お雑煮で「爪を作る工場」を活性化させよう

最後はお正月に欠かせないお雑煮。

ここにも、美爪につながる大切なヒントが隠れています。

「冷え」は自爪育成の大敵

お雑煮に入るお餅や、大根・人参などの根菜類は、体のエネルギー源になります。

特に根菜は、お腹の中から体を温め、巡りを良くしてくれる食材です。

体温が上がることで、爪を作る工場である「爪母（そうぼ）」が活発に働き、健康な爪が育ちやすい状態が整います。

まとめ｜日本古来の食事は、ネイルオイルと同じくらい大切

最近はおせち料理を食べる機会が減ってきていると言われていますが、一つひとつの食材には意味があり、私たちの体や爪を整える知恵が詰まっています。

「最近おせちは買っていないな…」という方も、今年はぜひ

• 黒豆やなますを少し取り入れてみる

• お雑煮を丁寧に味わってみる

そんな小さなことから始めてみてください。

美味しいお正月料理を楽しみながら、新年から一緒に「一生モノの美爪作り」をスタートしましょう！

川崎市で「自爪育成サロン」をお探しの方へ

madder18は、川崎市高津区にある自爪育成ネイルケア専門サロンです。
自爪を育てたい方、爪のトラブルを改善したい方に向けて、あなたの理想の指先づくりをサポートいたします。

完全個室のプライベート空間で、丁寧なカウンセリングと施術が好評！
ネイルケアが初めての方でも、安心してご利用いただけます。

特に30代・40代・50代の女性に多くご来店いただいており、お子様連れも大歓迎！
中原区・宮前区・多摩区・幸区・横浜・世田谷区など、近隣エリアからのアクセスも良好です♪

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そんな想いを、madder18がしっかりサポートします。

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