3秒でできる！爪で分かる隠れ脱水チェック☝️｜自爪育成にも大切な水分ケア

2025年8月18日

川崎市高津区の自爪育成・ネイルケア専門サロン madder18（マダージュウハチ）の吉野あかねです。

当サロンでは、深爪・噛み爪・丸い爪・二枚爪・乾燥などのお悩みに寄り添い、
“塗らないネイルケア”で自爪を美しく、健康に育てるサポートをしています。

連日の猛暑で、体調管理がますます大切になっていますね。
「水分補給を忘れずに」という言葉はよく耳にしますが、実は自分でも気づかないうちに“隠れ脱水症”になっている方が少なくありません。

そして、この隠れ脱水はなんと爪からセルフチェックできるのです！

今回は、自爪育成サロンならではの視点で「爪と体のつながり」に注目しながら、脱水チェック方法と夏の爪ケアについてお伝えします。

爪は健康のバロメーター

爪は単なる“飾り”ではなく、体の状態を映し出す鏡のような存在。

血流や栄養状態、生活習慣の影響が現れるため、爪を見ると体調のサインが分かります。

夏に多い爪トラブルは…

「爪が割れやすい」「二枚爪になりやすい」「白っぽい爪」などのサインは、脱水や栄養不足のサインかもしれません。

◎指先は毛細血管が多く、血流の状態が表れやすい場所。

色の戻りが遅い＝血流が滞っているサインです。

どちらも簡単にできるチェックですが、あくまで目安です。

「体がだるい」「頭痛」「食欲不振」などがある場合は、早めの休養＆水分補給を心がけてくださいね。

madder18に来てくださるお客様からも、夏になると

といったお悩みをよく伺います。

それらの多くは、水分・ミネラル不足が原因のひとつです。

一度にたくさん飲むよりも、少量をこまめにがポイント。
水だけでなく、ミネラル・塩分補給も忘れずに！

爪の主成分はタンパク質（ケラチン）。
さらに、ビタミン・ミネラルを含む食材をプラスすると爪の強さがアップします。

おすすめ食材

脱水は「体の内側」だけでなく「皮膚・爪の乾燥」にもつながります。

を習慣にすると、夏の爪割れ予防になります。
特に夜寝る前のケアは効果大！

隠れ脱水は体調不良だけでなく、爪の健康にも直結します。

このような簡単なセルフチェックで、体のSOSを見逃さないようにしてください。

そして、
水分・栄養補給＋保湿ケアを習慣にすることで、夏でもしなやかで美しい自爪を育てられます。

madder18（マダージュウハチ）自爪育成ネイルケア専門サロン
・神奈川県川崎市高津区坂戸1-1-23 ハーモニーテラス坂戸105
・東急田園都市線「高津駅」徒歩6分／JR・東急田園都市線「溝の口駅」徒歩8分
・営業時間：9:00〜17:00
・定休日：日曜・祝日

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