【その爪の悩み、実は「お腹の中」が鍵かもしれません】〜自爪育成と腸内細菌の深い関係〜

こんにちは！
川崎市高津区の自爪育成・ネイルケア専門サロンmadder18（マダージュウハチ）の吉野です。

当サロンでは、深爪・噛み爪・丸い爪・二枚爪・乾燥などのお悩みに寄り添い、 “塗らないネイルケア”で自爪を美しく、健康に育てるサポートをしています。

「毎日オイルでしっかり保湿しているのに、二枚爪を繰り返してしまう…」
「いつの間にか爪の縦筋が目立ってきた」
「爪が弱くなって、縦に割れてしまう」

そんなお悩みはありませんか？

もちろん、オイルでの保湿やサロンでの適切なケアは、爪を保護し健やかに育むために欠かせません。

でも、「外側からのケアを頑張っているのに、なかなか思うような変化が感じられない…」という時、実は
「内側（栄養の吸収）」を整えてほしいという体からのサインかもしれません。

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私が「腸内細菌」に注目したきっかけ

これまでも当サロンでは、健やかな爪を育むために外側からのケア（保湿や技術）はもちろん、
5大栄養素（タンパク質・炭水化物・脂質・ミネラル・ビタミン）などの「内側からのケア」も大切にしてきました。

そんな中、あるお客様の爪のお悩みに向き合っていたときのことです。

「栄養も気をつけているし、保湿も本当に頑張っている。なのに、どうしても爪の状態が変わらない……」

その原因を深く探っていく中で辿り着いたのが、「腸内環境」という視点でした。

いくら外から潤いを与え、中から良い材料（栄養素）を摂っても、それを吸収する「腸」が整っていなければ、
せっかくの栄養が爪まで十分に届きにくくなってしまうのだと気づかされました。

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爪に栄養を届けるのは「腸」の仕事

爪は私たちが食べたものから作られますが、食べたものがそのまま栄養になるわけではありません。
分解し、吸収し、不要なものをデトックスしてくれる「腸」が健やかに動いてこそ、爪にまで栄養が行き渡ります。

そして、この腸の働きを力強くサポートしてくれているのが、お腹の中に住んでいる「腸内常在菌」たちです。

腸内細菌は「元気な爪を作るためのサポーター」

腸内細菌は、ただお腹の中にいるだけではありません。私たち人間と協力して、健やかな爪の材料を準備してくれています。

• 材料を準備する： 爪の主成分（タンパク質）の元となるアミノ酸の合成をサポート。
• 質を高める： 健やかな爪に欠かせないビタミンB群やビオチンなどを体の中で作る。
• 巡りを良くする： 腸を動かすエネルギーを作り、栄養が指先まで届く流れを助ける。

つまり、腸内環境を整えることは、「指先に届く栄養の質と量をアップさせること」

土台となる内側が整うことで、私たちが毎日塗っているオイルの保護効果や、サロンでのケアも、より一層引き出されるようになるのです。

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「腸内フローラ」を育てるご馳走

私たちの腸には、花畑に例えられて「フローラ」と呼ばれるほど多種多様な細菌が生息しています。
その腸内フローラは私たちの健康を維持するために、とても大切な役割を果たしてくれています。

多種多様な腸内フローラが適切なエサを食べることで、有益な物質を産み出し、腸にとって必要なエネルギーを作り出しています。

その適切なエサとなるのが「ルミナコイド（発酵性食物繊維）」です。

ルミナコイドに共通している点は、「難消化性・難吸収性」の食物成分であること。

人間の小腸では消化・吸収されにくい、つまり、大腸に棲む腸内常在菌（フローラ）のところまでしっかり届く成分なのです。

菌たちがこのご馳走をしっかり食べることで、私たちの爪を健やかに育むためのパワーが生まれます。

【代表的な食べ物】

• 穀物： 大麦（もち麦）、オートミールなど
• 根菜・野菜： ごぼう、玉ねぎ、にんにく、ブロッコリーなど
• イモ類： サツマイモ、ジャガイモ（冷やして食べるとさらに効果的！）など
• 海藻・きのこ： わかめ、ひじき、しいたけなど
• 豆類： 大豆、納豆など

これらを日々の食事に少しずつ取り入れることが、実は「爪を育てる」第一歩になります。

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「外」と「内」の両方から、最高の自爪を

「爪が割れやすい」「縦に裂けてしまう」といったお悩みに対して、当サロンではこれからもオイルや技術による「外側からの守り」を全力でサポートしていきます。

そこに、「腸内環境による内側からのアプローチ」が加われば、自爪育成はさらに加速します。

私自身、この「爪と腸」の深い関係を知ってから、改めて【腸】について学びました。
まだまだ学びの途中ではありますが、学べば学ぶほど奥が深く、驚くことばかりです。

実は、きっかけはお客様のお悩みでしたが、勉強を進めるうちに私自身の体の不調も「腸」に通じていることに気づかされました。
現在、私自身も腸活を絶賛継続中です！

私の実体験や、どんな変化があったのかについては、また次回のブログでお話しさせていただきますね。

今後も、「爪と腸」にまつわるお話をちょこちょこ書いていこうと思います。
健康で美しい自爪を育てたい！という方、ぜひ興味があれば覗きに来てくださいね。

皆さまの爪が内側からも外側からも輝き出すお手伝いをさせていただきます。大切な皆さまと共に、一歩ずつ進んでいけたら嬉しいです。

次回の投稿もお楽しみに！

川崎市で「自爪育成サロン」をお探しの方へ

madder18は、川崎市高津区にある自爪育成ネイルケア専門サロンです。
自爪を育てたい方、爪のトラブルを改善したい方に向けて、あなたの理想の指先づくりをサポートいたします。

完全個室のプライベート空間で、丁寧なカウンセリングと施術が好評！
ネイルケアが初めての方でも、安心してご利用いただけます。

特に30代・40代・50代の女性に多くご来店いただいており、お子様連れも大歓迎！
中原区・宮前区・多摩区・川崎区・横浜・世田谷区など、近隣エリアからのアクセスも良好です♪

「年齢を重ねても、爪からきれいに」
「ジェルに頼らないケアをしたい」
そんな想いを、madder18がしっかりサポートします。

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『爪は育てられる』
——その変化を、ぜひ madder18 で体感してください。